Como motivarte para trabajar, hacer deporte, perder peso, estudiar … Formas.

Saludos! Hoy te dire como motivarte para perder peso, trabajar, estudiar, deporte y otras cosas importantes para hombres y mujeres. La motivacion viene del motivo. Un motivo es un impulso, razon o impulso. Por lo tanto, cada uno de nosotros esta motivado diariamente, independientemente de la direccion de la actividad. Si una persona esta en apatia, no hay razones y metodos creados en la cabeza para avanzar, entonces no tiene sentido buscar ayuda. Si una persona esta llena de energia, hay una meta, entonces la mente subconsciente empuja a la accion incluso con dolencias fisicas.

Nuestra motivacion esta constantemente influenciada desde el exterior, pero mas a menudo actuamos en colaboracion con nuestros biorritmos (por la manana estamos vigorosos o con sueno, el lunes nos balanceamos, el viernes apagamos el cerebro …). Es importante que sepamos que hay altibajos continuos en la vida. Uno es imposible sin el segundo. El motivo es un motivo. El motivo es la motivacion para crear el estado psicologico y mental necesario para el movimiento o la accion. La motivacion sin dinamica y flexibilidad desaparecera rapidamente, por lo que es necesario un equilibrio de descanso y trabajo.

Muchos esperan que otros los motiven, pero sin una participacion independiente en esto no habra logros. Lo sentimos, pero debes levantarte del sofa, apagar el dispositivo genial con el mensajero y ponerte manos a la obra.

?Como motivarte? 1 forma: aumentar la autoestima.

Todos tienen fortalezas y debilidades. La primera forma es pensar en como aparecen. No evalue las debilidades y no se concentre en ellas. Mire los hechos y aceptelos como se dan. Considere como confiar en la fuerza, no tiene sentido centrarse en las debilidades, esto no motiva. No hay personas capaces de nada. Las personas que no se sobran se ven saludables, hermosas y no hacen preguntas, por ejemplo: «Como motivarte a los deportes?»Porque la energia utilizada para la autocompasion se gasta en entrenamiento. Esto se afirmo en el material: ?Como amarte a ti mismo?

Si te estas repugnando, es una tonteria esperar una reaccion diferente de los demas. Si no reconoce a su persona y comienza a respetarla, el entorno social no la apreciara mas.

?Sufres de confianza en ti mismo o te subestimas? Responda las siguientes preguntas:

  • Cuales son tus habilidades
  • ?Que conocimientos son capaces de compartir?
  • ?Que le puedes dar al mundo social?
  • ?A quien puedes presentarte ante la sociedad?

Acepte la realidad: las personas a su alrededor son diferentes, no son mejores, no son peores, sino simplemente diferentes. Entendido los vicios de la conciencia? Ahora veamos como motivarte.

Metodo 2: buscar una actividad.

– Adecuado para aquellos que quieren aprender a motivarse para practicar deportes, negocios, estudiar, cualquier trabajo.

Antes de establecer una meta, debe comprender lo siguiente: ?Es realmente IMPORTANTE que deba hacerlo? Parecera extrano, pero a veces estamos en contra de las acciones, porque inconscientemente creemos que no son tan importantes, no tienen sentido, o alguien mas debe cumplirlas.

Consejo: formule la tarea con precision y revise mentalmente la lista de trabajos hasta el final.

Hay otras soluciones Si la tarea es una de muchas, averigue si puede delegarla a alguien y luego libere tiempo para preguntas mas serias. Pero! ?Formula un pensamiento claro como el cristal y vive con el hasta que salgas victorioso! No puede ponerse manos a la obra sin conocer el camino.

Imagina que llamaste a un taxi, pero no pudiste decirle al taxista donde ir. ?Te imaginas como se indignara el taxista?

Consejo de psicologos. ?Escriba todas sus metas por escrito! Guarde la hoja, ?motivara todos los dias!

3 vias: Busqueda de motivadores.

?Que te motiva mas? Dinero? Reconocimiento? Dificultad? Tener un espiritu social?

Cada uno tiene cosas que lo motivan, y hay cosas desmotivadoras (por ejemplo, si un nino no es alabado por mucho tiempo por las cosas que sus padres quieren, eventualmente deja de escuchar, pero si alaba constantemente sin merito, esto tambien lo desmotiva, porque sabra que en cualquier caso recibira elogios, pero si elogia solo si tiene exito, conscientemente gravitara hacia el exito).

Realice un analisis de los ultimos anos e identifique los atributos, el comportamiento de los demas y los suyos para determinar que lo motivara y desmotivara. Esta sera la clave del exito, porque ahora no dejaras que los desmotivadores entren en tu vida.

Si sabes lo que te motiva, puedes desarrollar tu propio espectro de trabajo. Hazlo de acuerdo a tus necesidades. Consejo: use este conocimiento para el autocontrol.

4 vias: visualizacion.

El invento mas maravilloso de la naturaleza es 1300-2000 gramos de masa blanca en nuestra cabeza. Siempre debemos aprovechar esto y, para despertar un deseo real, visualizar objetivos todos los dias.

Debes imaginar el resultado lo mas brillante posible:

  • Ver: reflejo de la mujer ideal en el espejo (para aquellos que luchan por perder peso); millones de dolares (para aquellos que quieren motivarse a si mismos para el trabajo); biceps y musculos pectorales inflados (para aquellos que intentan motivarse a si mismos para practicar deportes);
  • Siente el aroma del dinero recien impreso, el mar, el suave agarre del volante de un auto nuevo …;
  • Escuche ofertas sobre la cooperacion mas beneficiosa, elogios del entrenador …;
  • Siente la facilidad y la falta de necesidad de revisar los casos, porque el exito ha tenido lugar y ya no te molestas.

Sentimos satisfaccion al final del camino, pero ?quien nos prohibe usar este sentimiento por adelantado al comienzo o en la mitad de la distancia? Nadie Esto motivara todos los dias a la accion, incluso con fatiga severa o malestar general.

5 vias: concentrate en el resultado.

?Como motivarte para trabajar? El siguiente consejo de los psicologos: Recuerde que en caso de suponer un posible fracaso, no se movera, por lo que no debe quejarse, como una nina pequena que se ve obligada a apretar 300 veces sus punos: “?Oh, no puedo hacerlo! ?No me gusta esta ocupacion! Prefiero ir a jugar, acostarme en el sofa con una cerveza, ?dormir! No hay humor! ?Estoy fuera de lugar hoy! ?Me duele la garganta!

Concentrese en su objetivo, o mas bien, en el sentimiento y los atributos que obtiene como resultado. El trabajo no debe ser global. Haz un poco todos los dias, porque es por el pequeno trabajo diario que se pospone constantemente que se hace el movimiento correcto hacia el final dulce.

6 vias: Eliminacion de un reptil interno.

Todos tienen una voz interior que empuja a la accion, no importa si es correcto o no, ya que en la infancia la gente lo programara, el modelo de comportamiento que copia, luego el pensamiento permanecera de por vida. Dio la casualidad de que este reptil es muy creativo cuando se trata de encontrar excusas.

Siempre encuentra excusas e intenta convencernos de que seamos perezosos en el sofa o que hagamos algo innecesario, estupido e inutil (tomar alcohol, divertirse con amigos, sentarse en el porche, etc.). Conoces tu voz en tu cabeza con seguridad. Date cuenta de una cosa: esta voz nos hace felices a corto plazo, evitando trabajos importantes y haciendo cosas sin importancia. En ultima instancia, nos hace infelices, como dijeron en el cuento de hadas de Pushkin «Un canal roto …»

Septimo metodo: automotivacion a traves de personas de ideas afines.

La mayoria de las mujeres que quieren entender como motivarse para perder peso, formas efectivas resultara inutil si no te rodeas de aliados, porque como resultado de la pereza, disfrazado cuidadosamente como: lavar platos; leer libros; juego, comunicacion en social. redes, etc., no se mueven, por el contrario, aprovechan el estres y el exceso de cargas de golosinas. El miedo a aparecer por completo en el gimnasio interfiere con los deportes, pero no es posible perder peso debido a la falta de cargas necesarias en el futuro esperado que recibe la dama. En pocas palabras: un circulo vicioso.

Esto se aplica no solo a la perdida de peso, sino que tambien intenta motivarte a estudiar, estudiar y otras actividades que necesitan un impulso. La conclusion es rodearse de personas de ideas afines que desean obtener el mismo resultado. En el gimnasio, estas son personas que quieren practicar deportes, mantenerse en forma, perder peso y desarrollar musculos.

Mi caso personal: en este momento, cuando comence a aprender a desarrollar sitios web, mi amigo tambien estaba interesado en esta actividad, desarrolle un sitio web para el y tambien comenzo a bloguear. Lo que sucedio, un par de meses despues, cuando tuvo su primera asistencia, senti una carrera y comence a publicar varios articulos, lo que me proporciono una gran cantidad de visitantes, es decir. La carrera me motivo a trabajar duro. Conclusion: la busqueda de personas de ideas afines trae no solo ayuda para comenzar, mantenerse y hacer negocios en un «tono», sino tambien una competencia posterior, que inspira pasos mas serios.

Ejemplos:

  • Despues de 2 meses, en lugar de una pesa de 10 kg, tomara 25 kg, una marca de perdida de peso de 12 kg;
  • Despues de un ano, decide expandir su negocio organizando oficinas de ventas adicionales;
  • Para obtener la primera buena ganancia de su blog, decida crear una segunda (vea. ?Quiere crear su propio sitio?)

Metodo 8: auto-recompensa y auto-alabanza.

A menudo no estamos muy motivados si no recibimos suficiente reconocimiento. Pero no puede esperar que alguien siempre aplauda su exito. Debe reconocer sus logros y evaluarse a si mismo. Simplemente celebre tan pronto como haya hecho un trabajo desagradable o excelente. Alabado sea usted mismo. Puedes contar los logros de tu conyuge.

?Como motivarte todos los dias? Ponga en papel un rango de lo que quiere. ?Con que suenas?

  • Nueva reparacion;
  • Auto nuevo;
  • Apartamento
  • Casa de verano de tres pisos con piscina y comunicaciones.

Comience con poco, porque el movimiento determina el precio. Hay un logro en cada paso, asi que al final de practicar cosas pequenas, felicitate y recompensate con algun tipo de cosa: deja que sea un nuevo telefono inteligente o un viaje al cine, una caminata sola en el parque con un helado o la adquisicion de una nueva oficina. Esto inspira y activa el mecanismo interno de neoplasia de motivacion.

Noveno metodo: entrenamiento avanzado.

Los perezosos de la ciencia flematica a menudo preguntan: «?Como motivarse para estudiar?», Cuando se crea un sentimiento imaginario de que no hay otro lugar, todo esta claro. Pero les ayuda encontrar y aprender cosas nuevas, lo que les permitira PENSAR en algo unico. Evolucionar! No es necesario leer, buscar algo, solo mirar las peliculas motivadoras del area en la que te especializas.

Por ejemplo, los programadores y blogueros a menudo revisan la pelicula «Red social», financiadores como «Areas de oscuridad».

Metodo 10: presion temporal artificial.

La forma mas efectiva que le permite motivarse para tener exito (perder peso despues de practicar deportes, excelentes estudios, perseguir el exito) y conducirse psicologicamente a un pozo imaginario son los entornos temporales. La fecha limite puede ser invocada por las personas, solo debe intentarlo.

Cuando aumenta la presion marginal, el individuo de repente comienza a trabajar sin problemas y sin una patada. Use esto para hacer citas para su exito. Recuerde como escribieron la tesis la semana pasada antes de aprobar, como pagaron el impuesto a los apartamentos en los ultimos dias, lo permitio el estado, como pagaron la tasa del prestamo en el ultimo momento, etc. Es lo mismo aqui.

Agregue tales eventos a su calendario, como lo hacen la mayoria de los empresarios, abogados, gerentes … Deje notas en notas telefonicas, escriba en calcomanias y quedese en un lugar prominente o computadora.

No subestimes cuan poderosos son esos factores motivadores impuestos cuando eres serio y honesto contigo mismo.

Para proyectos mas grandes, divida la tarea en subtareas y organice una reunion para cada una de estas subtareas con usted.

Metodo 11: Plan de accion para el periodo.

Dado que es mas dificil motivarse para trabajar en la escala de tareas, es mas conveniente utilizar un metodo para elaborar un plan con una indicacion del periodo de tiempo para su solucion. Un ejemplo:

Proposito Fecha: inicio. Fecha: comprobacion de errores. Fecha: fin. Recompensa
Dibujar diseno de sitios web 01/03 03.03 03.03 Cena en el bar de sushi.
Diseno de maquillaje 03.03 10.03 13/03 Campana con su esposa en el cine.
Optimizar el sitio web y llenar paginas 14/03 18/03 19/03 Libro favorito
Escribe 10 articulos 20/03 30,03 31/03 Parque acuatico con familia

12 vias: horario del dia.

Ademas, considere un plan de muestra con una mujer que va a perder peso, hacer ejercicio, observar una nutricion adecuada y perder peso rapidamente, solo por la tarde.

Tiempo: Caso:
de 07:00 a 08:00 Desayuno, tratamientos de agua, ejercicio (deporte ligero).
de 08:00 a 09:00 Camino al trabajo
de 09:00 a 18:00 Trabajo
de 18:00 a 19:00 Camino al gimnasio
de 19:00 a 20:00 Deporte
de 20:00 a 20:30 Camino a casa
de 20:30 a 21:30 Cena ligera, preparacion para la cama, pesaje (perdida total de peso: -0.5 kg)
de 23:00 a 07:00 Dormir

Metodo 13: Interrupcion en el tiempo libre.

Hay una regla simple: todo necesita un equilibrio. No lo descuides y crea una pausa temporal, elige dias, dedica caminatas, descanso, deportes, un pasatiempo olvidado y familiar. Todo debe ser exprimido de este dia, para que antes de acostarse haya un ardiente deseo de retomar los asuntos planeados. Recuerde, alguien que trabaja bien debe descansar bien, pero descansar demasiado crea pereza.

Prueba: ?Que tipo de motivacion tengo?

Si tiene alguna pregunta, puede escribirla en los comentarios. ?Te deseamos todo lo mejor!

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