Dieta de trigo sarraceno: como perder peso con trigo sarraceno: recetas y recomendaciones, beneficios y danos, revisiones y resultados

El trigo sarraceno de la antiguedad fue uno de los cereales mas utiles, comunes y deliciosos. Se compone de proteinas vegetales y una lista de oligoelementos necesarios para el trabajo coordinado del cuerpo: fagopirina, rutina, cafe, proatequina, clorogenico, acidos galicos, compuestos fenolicos. Es gracias a ellos que el trigo sarraceno se prescribe durante el edema de diversas etiologias, aterosclerosis, hipertension, enfermedades de los conductos biliares y los rinones, asi como reumatismo y artritis. Pero lo principal es que la dieta de trigo sarraceno es util para aquellos que quieren adelgazar y verse mas hermosos.

Dieta de trigo sarraceno de estrellas rusas

Una dieta basada en el uso de trigo sarraceno como plato principal para la perdida de peso rapida, hoy en dia hay varias opciones. Cada uno de ellos tiene su propia duracion, efectividad y menu. Los mas populares son:

  • Mono-dieta de trigo sarraceno: disenada para 3 dias y una semana. La dieta consiste exclusivamente en gachas de trigo sarraceno, te verde y agua mineral mineral purificada. En promedio, se consumen 700 gramos de exceso de peso por dia. Es lo mas duro. Las revisiones y los resultados de perder peso no son los mejores, ya que hay un rapido retorno de los kilogramos perdidos.
  • Dieta de trigo sarraceno con kefir de Alla Pugacheva. Implica el uso, ademas de gachas de trigo sarraceno, kefir sin grasa (no mas de 1 litro por dia). Es una opcion mas suave, pero no menos efectiva, disenada para 7 dias o 2 semanas. En el futuro, con un estricto cumplimiento de la dieta, puede perder 10 kg.
  • Dieta de trigo sarraceno de Pelagia. La dieta diaria incluye trigo sarraceno con leche, frutas secas y frutas. La opcion mas util, ya que proporciona al cuerpo la mayoria de los minerales y vitaminas necesarios. Disenado para 14 dias con una eficiencia de 7-8 kg.

Ademas de las caracteristicas anteriores de cada opcion individualmente, hay reglas que deben seguirse en cualquier caso:

  1. Bebemos de 1,5 a 2 litros de agua pura sin gas por dia. Para variar, puedes tomar te verde.
  2. Se permite comer en cualquier momento, en cualquier cantidad, pero a mas tardar a las 18:00 (o 4 horas antes de acostarse).
  3. Excluimos especias, sal, azucar y salsas del menu. Solo puedes usar hierbas secas o frescas.
  4. Las gachas de trigo sarraceno se cuecen al vapor en una sarten o en un termo. Para hacer esto, vierta el cereal con agua hirviendo, cubra con una tapa. Si esta en una sarten, envuelvala en toallas y mantas, dejandola pasar la noche, si esta en un termo, entonces suficientes 45-60 minutos. En 500 gr. el trigo sarraceno representa aproximadamente 1,5 litros de agua. En Internet se pueden encontrar recetas detalladas con videos sobre cereales al vapor.

El sistema alimentario de trigo sarraceno de Pelageya es mas diverso, por lo que el menu puede ser diferente. Por ejemplo, media hora antes del desayuno, se recomienda beber una decoccion herbal de bayas de goji, y para el desayuno comer gachas al vapor durante la noche con albaricoques secos. Cene con gachas de trigo sarraceno con 5-6 piezas. ciruelas pasas y semillas de sesamo. La cena diversifica el trigo sarraceno con leche y fruta confitada.

Contraindicaciones y desventajas.

La esencia de cada dieta es un conjunto de reglas para comer con ciertas restricciones asociadas con los alimentos, su cantidad, volumen y los intervalos entre comidas. Muy a menudo, las prohibiciones para el cuerpo tienen consecuencias.

La dieta de trigo sarraceno no es una excepcion, ya que implica reducir el valor energetico diario de los productos por debajo del nivel minimo, es decir, menos de 1000 kcal. Naturalmente, debido a esto, el proceso de perdida de peso ocurre, ya que el cuerpo comienza a gastar mas de lo que recibe, pero esto conlleva una serie de problemas:

  1. La reduccion de calorias puede causar debilidad general, mareos y dolores de cabeza. Los sintomas enumerados son una senal de que la dieta con trigo sarraceno esta contraindicada para los humanos. Para averiguarlo, un dia es suficiente, despues de lo cual debe cambiar el sistema de nutricion para perder peso rapidamente.
  2. Debido a la uniformidad de la dieta, es bastante dificil mantener el tiempo establecido en las gachas de trigo sarraceno.
  3. La perdida de peso ocurre rapidamente, lo que implica un aumento en la probabilidad del efecto de «yo-yo». Es muy importante salir de la dieta correctamente.
  4. La pobreza de la dieta y el valor energetico diario pueden contribuir a reducir la presion arterial y exacerbar las enfermedades cronicas.

El cambio a un sistema de nutricion temporal de trigo sarraceno se recomienda exclusivamente para personas sanas. Los nutricionistas se oponen extremadamente a ser seguidos por mujeres embarazadas, madres lactantes, personas con un estilo de vida activo y esfuerzo fisico diario, diabeticos, hipertension, asi como personas despues de las operaciones en los organos abdominales.

Recomendaciones de los principales nutricionistas.

Para evitar consecuencias negativas, los expertos en el campo de la dietetica aconsejan tomar un complejo multivitaminico adicional en el hogar. Esto ayudara a mantener el cuerpo en condiciones de trabajo.

No debe adherirse al sistema de nutricion de trigo sarraceno durante mas de 2 semanas, y si una persona regularmente comienza a experimentar dolor de cabeza y agotamiento, por la manana, con el estomago vacio, se recomienda beber un vaso de agua con limon y una cucharada de miel (saturada de energia).

En cuanto al efecto del «yo-yo», para eliminarlo, debe salir de la dieta con cuidado y correctamente. Para hacer esto, debe olvidarse por completo de comer en exceso + introducir gradualmente alimentos que contengan proteinas animales en la dieta (por ejemplo, coma 1 huevo duro con pan de centeno y queso cottage bajo en grasa para el desayuno, almuerce con sopa de trigo sarraceno y cene con gachas de trigo sarraceno con leche). Se recomienda mantener la cantidad de dulces y grasas en un nivel minimo.

Nos guste o no, de la dieta de trigo sarraceno, perder peso es beneficioso y perjudicial. Es bastante simple y asequible, eficiente y rapido. Pero la opinion de los medicos sobre ella como un sistema alimentario de 2 semanas sigue siendo negativa. Aconsejan usar la dieta de trigo sarraceno como dias de ayuno, lo que sera mas util para limpiar el cuerpo. Para bajar de peso, se recomienda cumplirlo no mas de una vez en 2 meses.