Dieta rapida para perder barriga y costados

?Quien no suena con una figura delgada, buena forma y buen humor? Hoy en dia, hay muchas dietas para reducir el volumen. Nos centraremos en aquellos que corrigen el estomago y los costados. Entonces, la dieta mas rapida para perder peso del abdomen y los costados, ejemplos de dietas, una dieta para personas especialmente perezosas y mucho mas, mas. Lea como y por que el aro ayudara a eliminar centimetros adicionales de la cintura.

Las reglas basicas de la dieta:

  1. Equilibrio con un signo menos. Es necesario reducir la cantidad de alimentos consumidos y aumentar el consumo de calorias. La energia tambien se debe consumir sabiamente, de acuerdo con su tipo de organismo;
  2. Tambien se necesita un equilibrio en la nutricion. Limite su consumo de grasas y dulces, y coma mas frutas y verduras. Recuerde acerca de los complejos vitaminicos;
  3. Que sea una regla comer con frecuencia, pero poco a poco;
  4. El principal enemigo de los kilos de mas del abdomen y los costados es la actividad fisica.

?Que alimentos no deben consumirse?

Idealmente, si va a seguir una dieta rapida para la perdida de peso del abdomen y los costados, debe dejar su dieta diaria con productos como:

  • arroz blanco y pan;
  • productos dulces;
  • alcohol
  • comida rapida
  • carne enlatada;
  • carnes ahumadas;
  • refresco
  • productos lacteos muy grasos;
  • carino
  • mermelada
  • Productos fritos y productos semiacabados.

Esto es importante! Si fumas, reune fuerza de voluntad en un puno y abandona este habito. Articulo util sobre como controlar el peso durante el embarazo.

Si necesitas un «efecto rapido»

Existen dietas muy rapidas y efectivas para la perdida de peso del abdomen y los costados, que ayudan a perder peso en una semana, pero debe tener mucho cuidado con ellas. Tal dieta debe cumplirse ocasionalmente, para no danar el cuerpo. Entonces, las opciones para tales dietas para la perdida de peso expres.

Opcion 1. Kefir y pepinos

Bebemos alrededor de un litro de kefir por dia con un porcentaje reducido de contenido de grasa y comemos hasta un kilogramo de pepinos. Siga la dieta por no mas de 7 dias, dependiendo de como se sienta.

Opcion 2. Requeson y manzanas

Usamos 4 piezas de fruta y un kilogramo de requeson. El periodo optimo es de 9 dias.

Opcion 3. Verduras y pollo.

Comemos hasta un kilogramo de carne por dia y verduras frescas, incluida la lechuga. Duracion: de 3 a 5 dias.

Opcion 4. Dieta semanal de avena para los lados y el abdomen.

Durante el dia, 3 veces comen avena en el agua, entre 200 y 250 gramos. ?Quieres comer entre comidas? Use frutas que no sean uvas y platanos. En cuanto a las bebidas, todos los dias debes consumir hasta dos litros de agua o te con hierbas. Por tiempo: media hora antes o ya una hora despues de una comida.

Poner fin a una dieta tan mono debe ser suave En la segunda semana, agregue lentamente pollo, cereales, leche agria y vegetales de bajo contenido graso a su menu.

Opcion 5. Dieta de huevo

Otra dieta simple para la perdida de peso del abdomen y los costados es a base de huevo. ?Cual es su esencia? Todo esta muy claro: durante siete dias, consuma solo huevos, verduras, frutas y beba agua, aproximadamente dos litros al dia. Excluya la carne, la sal de la dieta, las frutas: uvas, higos, platanos, datiles, las verduras, las papas. Presta atencion a los citricos: naranjas y pomelos. Son los principales quemadores de grasa de las frutas. Segun las revisiones de dicha dieta, se limpian hasta cinco kilogramos por semana.

Dieta para los perezosos: pasos basicos

Vale la pena senalar que existe otro tipo de dieta: una dieta para los perezosos. En dos semanas puede perder hasta 12 kilogramos. Segun numerosas revisiones, la dieta para los perezosos es simple y no es necesario contar las calorias. Comer trigo sarraceno con kefir con el estomago vacio ayudara a perder peso rapidamente.

La condicion principal para perder peso es el cumplimiento del regimen correcto para beber bebidas:

  • antes de cualquier tipo de merienda, consuma 2 vasos de agua;
  • Esta prohibido beber cualquier liquido mientras se come;
  • Despues de una comida, puede beber algo sin endulzar, por ejemplo, te verde. Pero no antes de 15-20 minutos.
  • Antes de embarcarse en una dieta tan simple para la perdida de peso del abdomen y los costados para los perezosos, debe realizar alguna preparacion. Es necesario usar aceite de linaza e infusiones de hierbas. Esto deberia ayudar en la eliminacion de sustancias nocivas y desechos del cuerpo.
  • ?Como se realiza el procedimiento de limpieza?
  • Por la manana, debes beber una cucharada de aceite de linaza con el estomago vacio. Bebe un vaso de agua. Y puedes desayunar despues de 10-15 minutos.

?Por que bebemos mucha agua durante la dieta?

Con un contenido de cero calorias, el agua renueva los fluidos corporales, elimina sustancias nocivas, facilita la funcion renal, disuelve el nitrogeno y la urea. No es ningun secreto que el tracto digestivo tambien mejora y se producen las contracciones necesarias de los musculos intestinales.

Para aquellos que pierden peso, el agua tiene un valor innegable: cuando se consume antes de las comidas, el agua puede llenar el estomago y luego la sensacion de hambre se vuelve aburrida y ya no tiene ganas de comer. Ademas, a menudo tenemos sed de hambre, pero en vano.

Por lo tanto, hay una gran cantidad de dieta simple y rapida para la perdida de peso del abdomen y los costados, lo que conducira al resultado deseado en una semana. Su tarea es elegir la opcion mas adecuada para usted y su cuerpo.